Dietas saludables

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Dietas saludables: planes para sanar el cuerpo

Las dietas saludables buscan ayudar a condiciones de salud específicas a través de una nutrición adecuada y el uso de los suplementos adecuados.

Estos son los muchos planes de promoción de la salud que hemos revisado, que están organizados por condición de salud.

Artritis y antiinflamatorios

Dieta para el acné	Un plan para reducir la inflamación que causa el acné en la cara y el cuerpo.
Dieta para enfermedades autoinmunes	Un plan de 4 pasos para sanar el sistema inmunitario y revertir los trastornos autoinmunes.
Dieta antiinflamatoria para tontos	Describe cómo la inflamación puede afectar su salud y explica cómo debe comer si desea reducir la inflamación en su cuerpo. Este libro también proporciona consejos sobre los factores de estilo de vida para reducir la inflamación y una gran selección de recetas antiinflamatorias.
Dieta para la artritis	Pautas para los enfermos de osteoartritis y artritis reumatoide.
Dieta diurética	Uso de diuréticos naturales para aliviar la retención de líquidos.
Dieta De Gota	La nutrición es extremadamente importante para quienes sufren de gota.

Cáncer

Dieta contra el cáncer	Evalúa los factores de estilo de vida que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer, así como el riesgo de recaída y proporciona un análisis exhaustivo sobre cómo estos diversos elementos pueden estar involucrados en los mecanismos del cáncer.
Dieta contra el cáncer de mama	Fight Now: Eat and live proactively against cancer de seno es un programa diseñado para ayudarla a tomar decisiones de dieta y estilo de vida que pueden reducir su riesgo de cáncer de seno
Dieta contra el cáncer	El plan de Jan Dries para comer alimentos que ayudarán a su cuerpo a curarse del cáncer.
Guía de sobrevivientes de cáncer	Explica cómo los alimentos que comemos pueden influir en el riesgo de desarrollar cáncer, así como ayudar a mantener la salud de las personas que ya han sido diagnosticadas con cáncer.
Curando el cáncer y la enfermedad a la manera de Gerson	Proporciona un resumen de la teoría y la práctica de la Terapia Gerson, que se ha utilizado como un tratamiento alternativo para el cáncer y otras enfermedades graves. Es un protocolo extremadamente intensivo y exigente que exige el consumo de jugos frescos a intervalos de una hora durante todo el día, así como el uso regular de enemas de café.
Comida Saludable, Mundo Saludable	Revela cómo una dieta basada en un 80 por ciento de plantas puede prevenir el cáncer.
Dieta O2	El programa basado en antioxidantes se basa en la escala ORAC, desarrollada por el USDA para indicar qué tan bien protege un alimento contra los radicales libres.

Problemas de diabetes y azúcar en la sangre

Dieta Prediabetes	La nutricionista, Hilary Wright, presenta un programa para controlar el azúcar en la sangre y revertir la prediabetes.
Dieta de Newcastle	7 de 11 personas que hicieron dieta revirtieron su diabetes tipo 2 con este VCLD.
40 días para vivir mejor: diabetes	Programa de reversión de diabetes basado en la fe.
Dieta reguladora del azúcar en la sangre	Cuidadosamente diseñado para regular sus niveles de azúcar en la sangre para que desaparezcan sus antojos.
Dieta de azúcar en la sangre	La solución de azúcar en la sangre ofrece una dieta holística de azúcar en la sangre para ayudar con el manejo de la obesidad, la diabetes y las condiciones de salud relacionadas.
Dieta de bajo índice glucémico (GI) de Anne Collins	Control óptimo de glucosa en sangre y pérdida de peso, combinando proteínas magras con carbohidratos de bajo índice glucémico para aquellos con problemas de salud particulares.
Cura para la diabetes	Gabriel Cousens, MD, afirma que la diabetes es una enfermedad curable que puede revertirse a través de cambios en la dieta y el estilo de vida.
DURO diabético	Dirigido específicamente para satisfacer las necesidades de los diabéticos tipo 2. Se trata de una dieta controlada en calorías y porciones que destaca los beneficios del calcio, la vitamina D, la fibra y las grasas omega 3 para el control de la diabetes.
Dieta para diabéticos	Dieta para la diabetes para controlar el azúcar en la sangre.
Diabético dietético	Un programa de entrega de comidas que satisface las pautas de la Asociación Americana de Diabetes.
Dietas de índice glucémico	El GI ayuda a los diabéticos a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Solución de azúcar	Corregir problemas de azúcar en la sangre.
Dieta sin granos	Esta dieta busca regular los niveles de insulina limitando la ingesta de granos y azúcares.
Dieta para diabéticos Nutrisystem	Nutrisystem tiene una versión para diabéticos de su popular programa de entrega de comidas.

Trastornos digestivos y sensibilidad a los alimentos.

Dieta de reflujo ácido	Proporciona un enfoque único para el manejo del reflujo que implica el ajuste de la dieta. El libro incluye recetas reductoras de ácido que son sabrosas e interesantes.
Dieta de diverticulitis	La mayoría de los nutricionistas recomiendan una cuidadosa dieta alta en fibra para esta dolorosa enfermedad.
Dieta De Microbioma	Cura el sistema digestivo restaurando el equilibrio microbiano intestinal correcto.
Dieta de eliminación	Use dietas de eliminación para aislar alergias e intolerancias alimentarias.
Dieta diaria sin gluten	Ofrece educación sobre cómo comer una dieta libre de gluten combinada con un enfoque holístico para la salud y el control de peso. Será de interés para las personas que hacen dieta que han sido diagnosticadas con enfermedad celíaca o tienen problemas de salud crónicos y también desean eliminar el exceso de peso.
Recetas de dieta sin gluten sin lácteos	Proporciona una gran selección de recetas y consejos prácticos para aquellos que necesitan seguir una dieta libre de lácteos sin gluten debido a una alergia o intolerancia a los alimentos con énfasis en la cocina francesa.
Dieta de alergia alimentaria	Ofrece opciones prácticas de comidas que están libres de los cinco alérgenos alimentarios más comunes: trigo, lácteos, huevos, nueces y soja.
Dieta sin gluten (celíaca)	Dieta sin trigo, cebada o centeno.
Plan de pérdida de grasa sin gluten	Muchas personas tienen sensibilidades no diagnosticadas al gluten, que pueden estar interfiriendo con sus esfuerzos de pérdida de peso, además de comprometer la salud general. Proporciona un plan completo de dieta y estado físico que ayudará a las personas que hacen dieta a alcanzar su peso ideal.
Recetas sin gluten y de bajo índice glucémico	¡Diversión con GF / LG Food! es un libro de recetas sin gluten y de bajo índice glucémico creado por Debbie Johnson, ex propietaria y chef ejecutiva de The Golden Chalice Restaurant and Gallery.
Dieta alta en fibra	A menudo se usa para tratar la diverticulitis.
Dieta del SII: alta en fibra	Pautas dietéticas para el síndrome del intestino irritable.
Dieta del SII: bajo contenido de almidón	Enfoque alternativo para el SII.
Dietas sin lactosa	Comprender la intolerancia a la lactosa y qué alimentos evitar.
Dieta baja en FODMAP	Recomendado como uno de losterapias dietéticas más efectivas para el síndrome del intestino irritable.
El plan	Identificar alergias o intolerancias alimentarias a alimentos saludables.
Colitis autocurativa y dieta de Crohn	Un programa que te ayuda a superar la enfermedad intestinal con una dieta vegana rica en frutas.
Dieta específica de carbohidratos	Una dieta diseñada para ayudar a quienes padecen trastornos digestivos como Crohn's e Irritable Bowel
Trigo: dieta libre de trigo	Este libro incluye información detallada sobre los efectos potencialmente negativos del trigo y ofrece orientación sobre cómo comenzar con una dieta libre de trigo.

Problemas emocionales

Dieta TDAH	¿La dieta puede aliviar los síntomas de ADD / ADHD?
Dieta Beck	Esta dieta utiliza la terapia cognitiva conductual para cambiar los patrones de pensamiento que conducen a comer en exceso.
Comer en exceso y comer en exceso compulsivamente	Un libro de trabajo está diseñado para ayudar a aquellos que tienen un problema con los atracones y comer en exceso compulsivamente para sanar sus relaciones destructivas con los alimentos y recuperar el control de sus vidas y su salud.
Rehabilitación de la dieta	Diseñado para romper las adicciones a los alimentos y aumentar los químicos del cerebro para "sentirse bien" de forma natural.
Comer conscientemente	La psicóloga Dra. Susan Albers se ocupa de los aspectos emocionales de la alimentación y el control del peso.
Fin de comer en exceso: romper la adicción a los alimentos	Proporciona una mirada fascinante detrás de escena de cómo los métodos modernos de procesamiento de la industria alimentaria han manipulado a gran parte de la población en general para experimentar constantes antojos, adicción y comer en exceso.
Dieta de antojos de alimentos	Constant Craving, ofrece ideas sobre las posibles causas de la alimentación emocional. Da pasos sencillos para dejar de comer en exceso y controlar el apetito.
Dieta Feingold	Propuesto por el Dr. Ben Feingold en la década de 1970, esta dieta analiza las causas de la hiperactividad en los niños.
Dieta de felicidad y salud	Intenta desvelar los misterios de la conexión mente-cuerpo al proporcionar a los lectores un conjunto claro de principios a seguir que han sido científicamente demostrados a los asociados con una mayor felicidad y salud.
Hipnosis Pérdida de peso	Power of Thin incorpora técnicas de hipnosis para bajar de peso, los principios de la ley de la atracción y el pensamiento positivo para mejorar su capacidad para perder peso.
Comer sin sentido	Un libro escrito por el psicólogo de alimentos Brian Wansick que explica por qué tendemos a comer en exceso
Estableciendo límites con la comida	Este programa atraerá a los cristianos que quieran abordar las causas subyacentes de comer en exceso emocionalmente.
Dieta para el estrés	Esta dieta ayuda a aquellos que serían clasificados como "comedores de estrés".
La solución	Esta dieta se centra en las causas subyacentes del exceso de comida.

La salud del corazón

Reto vegano de 30 días	Destaca la investigación sobre el uso de dietas veganas para la prevención, el tratamiento y la reversión de enfermedades cardiovasculares.
Dieta para reducir el colesterol Anne Collins	Reduzca el colesterol mientras reduce rápidamente el peso, o simplemente utilícelo como una dieta muy saludable.
Dieta cardíaca: Dr. Steven Sinatra	Ofrece a los pacientes con enfermedades cardiovasculares una alternativa a los medicamentos recetados y la cirugía para el tratamiento de su condición.
Dieta de colesterol	Reduce el colesterol LDL al hacer cambios en la dieta.
Dieta para bajar el colesterol	Cómo bajar el colesterol con comida gourmet francesa escrita por el chef Alain Braux, quien logró reducir significativamente sus niveles al volver a una dieta tradicional francesa.
Dieta a prueba de ataque al corazón	El Dr. Michael Ozner traduce lo último en ciencia e investigación en pasos prácticos que puede seguir para mejorar su salud cardiovascular.
Dieta saludable para el corazón	Diseñado para ayudarlo a mejorar su salud general o para abordar problemas específicos como el colesterol alto, la presión arterial alta, el equilibrio de glucosa, la inflamación y la obesidad.
Dieta McDougall	Una dieta de origen vegetal baja en grasas que muchas personas que hacen dieta han utilizado con éxito para lograr la pérdida de peso y para el tratamiento de afecciones como enfermedades cardíacas y diabetes.
Dieta tablero	Una dieta creada por las autoridades de salud de EE. UU. Para aliviar específicamente la presión arterial alta.
Dieta baja en sodio	La reducción de la sal alivia los síntomas de la presión arterial alta. Ver también DASH Diet.
Dieta de avena	Esta dieta usa avena como una forma natural de reducir el colesterol.
Dieta Omega	Un plan centrado en la salud que se basa en un enfoque dietético mediterráneo.
Dieta del gen Apo E	Promueve la salud del corazón y previene otras enfermedades al enseñar a las personas que hacen dieta a comer de acuerdo con su tipo de gen Apo E.
Dieta de St. Tropez	Una dieta de tipo mediterráneo utilizando la deliciosa comida de St. Tropez

Inmunidad

Dieta Sunfood	Fortalece el sistema inmunitario.
Super inmunidad	El Dr. Joel Fuhrman ofrece a los lectores un programa respaldado científicamente para aumentar las defensas del cuerpo al comer una dieta rica en nutrientes basada en plantas.

Longevidad, belleza y piel

7 secretos para la belleza, la salud y la longevidad	El Dr. Nicholas Perricone describe un programa que revitalizará nuestros cuerpos a nivel celular, lo que conducirá a una mejor energía, una reducción de las arrugas y proporcionará un efecto antienvejecimiento que también disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.
Dieta Baby Boomer	Un programa integral antienvejecimiento diseñado específicamente para ayudar en la restauración de la salud, la prevención de enfermedades asociadas con el envejecimiento y la promoción de una apariencia juvenil.
Solución de desintoxicación de belleza	Describe un método de alimentación que limpia el cuerpo para promover una belleza óptima y una mejor salud general. Será atractivo para las personas que hacen dieta que están interesadas en los alimentos crudos y la desintoxicación, pero prefieren un enfoque suave que se pueda mantener como un estilo de vida a largo plazo.
Dieta de belleza: los 10 mejores alimentos	Destaca diez alimentos básicos que no solo te harán ver y sentirte mejor, sino que también te ayudarán a perder el exceso de peso. Al incluir los diez mejores alimentos de belleza en la dieta todos los días, así como seguir un estilo de vida generalmente saludable, las personas que hacen dieta deben notar una belleza y un bienestar mejorados.
Más allá de la dieta de 120 años	Esta dieta describe cómo la restricción calórica con una nutrición óptima puede extender la vida humana y prevenir enfermedades comúnmente asociadas con el envejecimiento.
Dieta de años adicionales: alimentos para la longevidad	Centrado alrededor de siete alimentos milagrosos que pueden mejorar su salud y longevidad. Al incorporar estos alimentos en su dieta regularmente, puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular y extender su vida en un promedio de 6.4 años.
Restricción de Calorías	También se llama una dieta anti-envejecimiento por algunos. La teoría implica una reducción cuidadosa de la ingesta de calorías con la esperanza de retrasar el envejecimiento.
CR Way: restricción calórica para la longevidad	Basado en el concepto científicamente respaldado de que al restringir la ingesta de calorías mientras se mantiene una nutrición óptima, podemos extender la longevidad y evitar las enfermedades comúnmente asociadas con el envejecimiento, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes.
Comer por belleza	Este enfoque de alimentos crudos se centra en comer alimentos que ayudarán a que la belleza venga de adentro hacia afuera.
Dieta de longevidad	Este plan promueve una dieta baja en calorías y alta en nutrientes como una forma de aumentar la salud y la esperanza de vida.
Dieta para el acné	Consejos dietéticos anecdóticos para pacientes con acné.
Dieta de cambio de imagen natural	Creado por el médico naturista Joey Shulman para ayudar a las mujeres a mejorar su belleza natural a través de alimentos nutritivos, ejercicio adecuado y un estilo de vida equilibrado.
Dieta de salud perfecta	Para una mejor salud, vitalidad juvenil y una vida más larga.
Dieta Perricone	Receta nutricional del Dr. Nigel Perricone para una piel sana: incluye un plan de cambio de imagen de 3 días.
Comer cuántica	Una dieta de alimentos crudos que se supone que promueve la salud general y la juventud.
Dieta Real Age	Ofrece un conveniente plan de comidas basado en alimentos de fácil acceso, así como recomendaciones generales de estilo de vida que ayudarán a controlar los factores que contribuyen al envejecimiento.
Usted: ser hermosa	Ofrece a los lectores consejos y sugerencias sobre cómo mejorar la salud y la apariencia física a través de una variedad de formas que incluyen el ajuste de la dieta, el estado físico, los regímenes de belleza y el manejo del estrés.
Efecto de la selva	El efecto Jungle explora la sabiduría dietética de las culturas tradicionales para que las personas modernas puedan aprender los secretos de una vida más larga y saludable.
Más joven, más delgado	Explica cómo los diferentes químicos en el cerebro afectan el envejecimiento, el aumento de peso y los niveles de energía y describe cómo los diferentes alimentos, especias y tés pueden ayudar a que estos químicos vuelvan a su equilibrio adecuado.
Zonas azules	Este libro describe los hábitos alimenticios y saludables de las 4 regiones que contienen las personas más longevas del planeta.
Dieta Okinawa	Utiliza los hábitos alimenticios de los okinawenses para aumentar la salud, la longevidad y promover la pérdida de peso.

Embarazo, hormonas y salud sexual.

Dieta de fertilidad	Consejos de estilo de vida y nutrición para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada.
Cura Hormonal	Este plan incluye alternativas de estilo de vida, nutricionales y herbales para equilibrar sus hormonas y mantenerlo saludable.
Dieta de fatiga	La solución para la fatiga ofrece a los lectores una variedad de estrategias para aliviar la fatiga y las quejas relacionadas con la salud. Esto atraerá particularmente a las mujeres con problemas hormonales, que experimentan bajos niveles crónicos de energía.
321 El bulto del bebé se fue	Por la entrenadora de Hollywood, Ramona Braganza, ayuda a las mujeres a recuperar el peso y la forma de su embarazo.
Cuerpo de 4 horas	Una guía poco común sobre pérdida rápida de grasa, sexo increíble y convertirse en sobrehumano por Tim Ferriss incluye información sobre todo, desde la pérdida de peso hasta el sexo.
Dieta Antiestrogénica	Ayuda a las personas con desequilibrios hormonales a regular los niveles de estrógeno.
Equilibrando las hormonas: nueva dieta ME	Implica una combinación de ajustes de nutrición, estado físico y estilo de vida que se personaliza para adaptarse a las variaciones individuales en el metabolismo. Este programa ofrece a las personas que hacen dieta un plan muy completo y equilibrado que les ayudará a perder peso de manera efectiva, así como a mejorar la salud general al equilibrar los niveles hormonales.
Dieta del embarazo	Se requiere nutrición adicional durante el embarazo.
Salud de la próstata	Pautas dietéticas para el tratamiento natural de los problemas de próstata.
Ajuste no gordo a más de 40	Esta dieta le da a las mujeres más de 40 consejos para evitar los problemas de salud que pueden desarrollarse debido a la menopausia.
Dieta de resistencia a las grasas	Reduce los niveles de grasa que a su vez regula las hormonas responsables del metabolismo.
Desintoxicación Para Mujeres	Esta dieta busca restaurar el equilibrio microbiano en el cuerpo femenino.
Dieta Candida	Pautas nutricionales para el tratamiento de la infección por levaduras Candida.

Condiciones de salud diversas

Enfermedad de Lyme	Opciones dietéticas y de tratamiento para curar la enfermedad de Lyme para una recuperación más rápida.
Dieta de migraña	Un enfoque dietético comprobado que puede prevenir o reducir los dolores de cabeza por migraña.
101 alimentos de vida óptima: curación a través de la dieta	Aborda 30 condiciones de salud comunes y describe cómo puede introducir alimentos curativos en su dieta a través de recetas deliciosas y fáciles de preparar.
Comer mover dormir	Una guía práctica para realizar cambios en el estilo de vida que han demostrado mejorar la salud y el bienestar.
Dieta de 21 días: Montel Williams	En su libro, describe una dieta que implica eliminar la comida chatarra y mantener una ingesta muy alta de frutas y verduras frescas que lo ayudaron a encontrar alivio de la esclerosis múltiple.
Dietas alcalinas ácidas	Un régimen de dieta o estilo de vida basado en la ingesta de alimentos bajos en ácido, diseñado para reducir la acidez y lograr un mejor equilibrio del pH.
Dieta de tipo sanguíneo	El autor afirma que los beneficios dietéticos para la salud están relacionados con el tipo de sangre.
Dieta de ecología corporal	Este plan se enfoca en restablecer el equilibrio de microorganismos útiles en todo el cuerpo.
Dieta Macrobiótica Fácil	Macrobiotics for Dummies incluye una "Plantilla de dieta curativa" para abordar ciertas condiciones de salud.
Tenedores sobre cuchillos: dieta basada en plantas	Un libro que aboga por los beneficios de una dieta basada en plantas de alimentos integrales. Fue escrito por el Dr. T. Colin Campbell y el Dr. Caldwell B. Esselstyn, Jr., ambos especialistas en la prevención y reversión de enfermedades crónicas a través del ajuste de la dieta.
Batidos verdes me salvaron la vida	Beneficios positivos para la salud al consumir batidos verdes de forma regular. Incluye una introducción general a los batidos verdes y pautas sobre cómo mejorar su salud aumentando la conciencia emocional y apoyando los procesos de pensamiento positivo.
En defensa de la comida	"Comer alimentos. No demasiado. Sobre todo plantas. Esta es la premisa del libro de Michael Pollen, que surgió de un ensayo que escribió para The New York Times Magazine, desafía algunos de los principales conceptos de nutrición.
Nutrición instintiva	Esta dieta es un enfoque de alimentos crudos que utiliza los antojos naturales de su cuerpo como tratamiento para problemas de salud específicos.
Las curaciones alimenticias de Joy Bauer	Proporciona recomendaciones dietéticas para más de 10 condiciones de salud diferentes.
Dieta cetogénica	Utilizado para el tratamiento de la epilepsia.
Dieta de limpieza del hígado	un programa de 4 semanas que se concentra en promover la función óptima del hígado ajustando la dieta para apoyar la limpieza y la desintoxicación del hígado.
Dietas bajas en proteínas	Las afecciones renales se pueden tratar con una dieta baja en proteínas. Muestra de menú bajo en proteínas.
Dieta del fabricante	El autor Jordan Rubin hace una serie de declaraciones de propiedades saludables con su programa de dieta bíblica de 40 días.
Recetas de marihuana medicinal	El libro de cocina de marihuana medicinal de la tía Sandy ofrece una colección de recetas clásicas de marihuana medicinal confort para aquellos a quienes se les ha recetado marihuana para uso médico.
Tradiciones Nutritivas	Nutishing Traditions explica que lo moderno representa un cambio dramático de la forma en que nos hemos alimentado durante miles de años y está comprometiendo seriamente nuestra salud.
Dieta Nutrigenómica: Nutrición Profunda	Un programa de alimentación basado en la dieta nutrigenómica con la intención de brindar a los lectores las herramientas para mejorar la expresión génica y promover el bienestar óptimo.
Dieta para la osteoporosis	Comprender las causas, las acciones preventivas y el plan de dieta / ejercicio para retrasar el inicio o retrasar la progresión de la osteoporosis.
Dieta Del Páncreas	El juramento pancreático explica cómo comer los alimentos correctos puede proteger su páncreas y promover la salud, mientras que cuando come alimentos poco saludables está abusando de su páncreas.
Recetas de alimentos energéticos	Un libro de cocina de Martha Stewart que puede ayudarlo a aumentar sin esfuerzo la ingesta de alimentos saludables y a aprender más sobre los beneficios para la salud de los alimentos energéticos.
Dieta SuperFoods HealthStyle	Utiliza investigaciones recientes relacionadas con los factores del estilo de vida que han demostrado lograr la prevención de enfermedades y mejorar el funcionamiento diario y ofrece recomendaciones prácticas que puede utilizar para mejorar su salud física y mental.
Secreto suizo	Un plan de desintoxicación, pérdida de peso y condiciones de salud crónicas para la mejor salud.
¿Qué comería Jesús?	Promueve la dieta de Jesús como una forma de lograr una salud óptima.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Xiao, Q., Arem, H., Moore, S. C., Hollenbeck, A. R., Matthews, C. E. (2013). Una gran investigación prospectiva sobre la duración del sueño, el cambio de peso y la obesidad en la cohorte de NIH-AARP Diet and Health Study. Revista estadounidense de epidemiología, 178 (11), 1600-1610. enlace
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Última revisión: 16 de enero de 2018